Du har haft flow. Du har trÀnat bra, presterat bra pÄ jobbet, dina tankar har varit on top och du har kÀnt dig som en maskin.
Sedan hĂ€nder nĂ„got â en paus, resa, stress, rutiner spricker och livet kĂ€nns piss.
Allt kĂ€nns helt plötsligt âmehâ och du finner noll lust att göra nĂ„got.
Och vet du vad? Det Àr helt normalt.
đŹ För det första â det Ă€r inte lathet
Motivation fungerar inte som ett stabilt batteri som bara funkar hela tiden.
Den Ă€r mer som en vĂ„g â ibland hög, ibland helt död.
Det gör dig inte svag. Det betyder att du Àr mÀnsklig.
Vi behöver varva ner för att kunna varva upp.
đ Misstaget de flesta gör
- âTĂ€nka sig motiveradeâ
- VĂ€nta pĂ„ ârĂ€ttâ kĂ€nsla
- GÄ frÄn zero to hero och göra om hela sitt liv
Motivation kommer efter handling.
â Det som faktiskt fungerar
- â 10 minuters promenad
- â Svara pĂ„ ett viktigt mejl
- â StĂ€da ett hörn
- â Plocka undan lite klĂ€der
SmÄ vinster skapar rörelse. Rörelse skapar motivation. Motivation skapar framsteg.
SĂ„ kommer du igĂ„ng â pĂ„ riktigt.
𧩠Ett enklare sÀtt att se pÄ livet
Inte: âNu ska jag bli som nĂ€r jag var pĂ„ toppâ
Utan: âVad Ă€r ett vettigt nĂ€sta steg i rĂ€tt riktning?â
- â Tappad motivation = helt normalt
- â VĂ€nta inte pĂ„ kĂ€nslan
- â Gör smĂ„ saker
- â Bygg rörelse först â motivation kommer sen
- â Du Ă€r inte trasig. Din hjĂ€rna Ă€r bara i en pausfas
Behöver du pepp? Skriv till mig pÄ Instagram sÄ tar vi smÄ steg i rÀtt riktning tillsammans.