BMI-kalkylator – Räkna ut ditt BMI
Med vår kostnadsfria BMI-kalkylator får du snabbt fram ditt resultat och en förklaring av vad det betyder.
- Beräkna ditt BMI direkt
- Helt gratis – utan registrering
Ditt BMI börjar här
Fyll i din längd och vikt för att se ditt BMI och vad resultatet betyder. För vuxna från 18 år.
Komplettera ditt BMI med midjemått
Vill du komplettera ditt BMI? Ange ditt midjemått för att se midja/längd-kvoten. Mät runt midjan enligt samma metod varje gång.
Ditt BMI
26,2
Viktintervall för normalt BMI
60–81 kgFör din längd på 180 cm motsvarar detta BMI 18,5–24,9.
Så tolkar du resultatet
Över normalintervalletDitt BMI ligger i kategorin övervikt. BMI kan inte skilja på muskler och fett.
Kompletterande mått: midja/längd-kvot
BMI är ett grovt mått som kan ge en fingervisning om vikt i relation till längd – inte en fullständig bild av din hälsa.
Förstå ditt BMI
Så fungerar BMI-kalkylatorn
Ange längd och vikt
Fyll i din längd i centimeter och din vikt i kilogram. Ditt BMI räknas ut automatiskt när du ändrar värdena.
Se ditt resultat
Se ditt BMI, din BMI-kategori och vilket viktintervall som motsvarar normalvikt enligt BMI för din längd.
Förstå ditt BMI
Öppna förklaringarna som hör till ditt resultat. Du kan också ange midjemått för ett kompletterande mått.
Vanliga frågor
Är BMI tillförlitligt om man tränar mycket?
BMI skiljer inte mellan fett och muskler. Har du mycket muskelmassa kan ditt BMI därför hamna över normalintervallet utan att det betyder att du har motsvarande mängd kroppsfett. Resultatet behöver tolkas tillsammans med andra faktorer, exempelvis midjemått och din övriga hälsa.
Kan man ha normalt BMI och ändå ha för mycket kroppsfett?
Ja. BMI visar förhållandet mellan längd och vikt, inte hur kroppsfettet är fördelat. Det är möjligt att ligga inom normalintervallet och ändå ha en hög fettansamling runt magen. Ett midjemått kan därför ge kompletterande information.
Spelar åldern någon roll när man tolkar BMI?
Ja. Den här kalkylatorn använder BMI-gränser för vuxna från 18 år. För barn och ungdomar används åldersanpassade bedömningar. För äldre vuxna, särskilt från 65 år, behöver BMI också tolkas med försiktighet och i relation till bland annat sjukdomar och funktionsförmåga.
Viktigt att veta
BMI är ett enkelt mått för att bedöma vikt i förhållande till längd, men det säger inte på egen hand om du är frisk eller behöver förändra din vikt. Det tar inte hänsyn till muskelmassa, kroppsfettets fördelning eller individuella förutsättningar. Resultatet är vägledande och ersätter inte en medicinsk bedömning. Om du är orolig för din vikt eller hälsa kan du kontakta vården.
Vetenskaplig grund och beräkningsmetod
Så beräknas BMI
BMI (Body Mass Index) räknas ut genom att vikten i kilogram delas med längden i meter multiplicerad med sig själv.
Exempel: 73 kg och 169 cm ger 73 ÷ (1,69 × 1,69) ≈ 25,6. Kalkylatorn visar BMI med en decimal. Kategorin ska bestämmas från det oavrundade värdet.
BMI-kategorier för vuxna
| BMI | Kategori |
|---|---|
| Under 18,5 | Undervikt |
| 18,5 till under 25 | Normalvikt |
| 25 till under 30 | Övervikt |
| 30 till under 35 | Obesitas grad 1 |
| 35 till under 40 | Obesitas grad 2 |
| 40 eller högre | Obesitas grad 3 |
Dessa är vanliga vuxengränser. De kan vara mindre träffsäkra för bland annat personer med hög muskelmassa, äldre personer och vissa befolkningsgrupper. BMI är inte en individuell diagnos.
Så räknas viktintervallet ut
Intervallet visar vilka vikter som motsvarar BMI 18,5 upp till, men inte inklusive, 25 vid din längd. Det räknas fram genom att multiplicera respektive BMI-gräns med längden i meter i kvadrat. Det är ett BMI-baserat referensintervall, inte en personlig idealvikt eller rekommenderad målvikt.
Om du anger midjemått
Midja/längd-kvoten beräknas genom att midjemåttet i centimeter delas med längden i centimeter. Exempel: 80 ÷ 169 ≈ 0,47.
Enligt NICE innebär en kvot mellan 0,4 och under 0,5 ingen ökad risk enligt just detta mått, mellan 0,5 och under 0,6 ökad risk och från 0,6 ytterligare ökad risk. Riktlinjerna gäller som kompletterande klassificering framför allt för vuxna med BMI under 35. En låg kvot garanterar inte god hälsa.
Mät midjan ungefär mitt emellan nedersta revbenet och höftbenets övre kant, efter en naturlig utandning.
Källor
- 1177 – Så bedömer du din vikt
- WHO – Obesity and overweight
- NICE – Identifying and assessing overweight, obesity and central adiposity
Källorna beskriver metoder och riktlinjer. De innebär inte att just Manfolks kalkylator är medicinskt validerad.
Ta del av det senaste från Manfolk
Praktiska råd direkt i inkorgen