🌙 Sömn och träning – därför hänger resultaten ihop

Sömn och träning hänger ihop mer än de flesta tror. Din sömn påverkar återhämtning, muskeltillväxt, energi, fokus och motivation – allt det som krävs för att du ska få resultat av din träning. Om du sover dåligt kommer du märka det direkt: tyngre pass, segare kropp, sämre humör och långsammare återhämtning. Här får du en tydlig genomgång av hur sömn påverkar träningen och vad du kan göra för att optimera den.

TRÄNING & LIVSSTIL