💸 Ekonomisk stress och psykiskt välmående – hur oro för pengar påverkar ditt liv

Varför ekonomisk stress är så tuff 🧠

När vi upplever osäkerhet (som att inte veta om pengarna räcker till nästa månad) aktiveras kroppens stressystem. Det leder till:

• Sömnlösa nätter 😴
  
  

• Irritation och konflikter i relationer 💥
  
  

• Svårt att fokusera på sånt som faktiskt är viktigt👨‍💻
  
  

• Att man skjuter upp viktiga beslut (”jag tar tag i det sen”)

Denna stress blir lätt en ond cirkel: oro → undvikande → ännu mer oro.

Fällor som bara gör det värre🧨

• 💳 Kreditkort & snabblån – känns som en snabb lösning i stunden, men blir ofta en tung ryggsäck att bära på längre fram.
  
  

• 🤷‍♂️ Ingen överblick – du vet att pengarna tar slut, men inte riktigt varför.
  
  

• 📱 Social jämförelse – att scrolla på sociala medier och jämföra sig med andra är ett big no no. Låt bli med det!
  
  

• 🤐 Tystnad – Dom flesta män går runt och oroar sig i smyg, utan att prata med vänner, partner eller någon som faktiskt kan hjälpa.

Så tar du kontroll – steg för steg 🔑

• 📊 Få koll på siffrorna – Skriv ner inkomster & utgifter, svart på vitt.
  
  

• 🎯 Sätt små mål – Starta ett litet buffertsparande + avsluta alla onödiga utgifter som inte är avgörande för vardagen (abonnemang, tjänster och annat som bara står och tickar pengar).
  
  

• 🚫 Släpp jämförelsen – fokusera bara på dig och ditt liv. Skit i andras fasad.

Budget utan kontroll📉

Såhär ser oftast en budget ut när man har inte har kontroll på vart pengarna tar vägen. Det läggs onödigt mycket på mat, abonnemang som bara tickar på och blankolån som står o duggar.

📈 Efter – när man tagit kontroll

Låt oss istället ta tillbaka kontrollen. Vi kör ett samlat lån på blankolånen, börjar laga mer mat hemma, använder bilen lite mindre och gör några fin-justeringar på övriga punkter. Samtidigt börjar vi med ett sparande! Resultat? Plus i ekonomin och mindre ångest i vardagen.

Följ denna budgetmodell, den funkar!

Fler inlägg

Relaterade artiklar

💬Ekonomi och relationer – hur du snackar pengar med din partner

💰Investeringskonto vs kapitalförsäkring – Vad är skillnaden och vilket är bäst för dig?

💰Budget för bättre mående – enkel struktur för att skapa kontroll

💰 Så bygger du en buffert – steg för steg för män som vill ha kontroll på ekonomin

💸Vanliga fällor män gör med pengar (och smarta sätt att undvika dem)